Uzmanlar diyet programı uygularken en yararlı ve doğru besinler seçmenin önemini vurguluyor. Yanlış alınan bazı yiyecekler tatlı ve açlık krizleri yol açarak kilo vermeyi zorlaştırır. Diyetisyenler, diyet yaparken doğru besinler tüketildiğinde vücuttaki yağları yakmanın oldukça kolay olduğunu belirtiyor. Peki, kilo verdiren besinler hangileri? İşte zayıflatan süper besinler…
Yapılan araştırmalara göre lifli olan gıdalar hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de hastalıklara karşı koruma görevi üstleniyor.
Bu yüzden diyetisyenler beslenme programlarında daha çok lifli gıdalara yer vermektedir. Hızlı kilo vermeyi sağlayan lifli gıdalar tüketerek uzun süre tok kalabilir ve böylece hızlıca kilo verebilirsiniz.
Lifli gıdaların kolestrolü düşürücü etkisi bulunduğundan insanların kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini de yaklaşık % yüzde 9 oranında düşürmektedir.
İşte mutlaka beslenmenizde yer vermeniz gereken en sağlıklı besinler…
ACAİ ÇİLEĞİ
Son günlerde adı duyulan ve merak edilen besinlerden biri olan acai çileğin faydaları saymakla bitmiyor.
Uzmanlar lezzetli ve sağlıklı olan acai çileği kanser hücrelerini yok etmede çok etkili bir besin olduğunu ortaya koydu.
ANTEP FISTIĞI
PORTAKAL
KURU İNCİR
KAKAO
ENGİNAR
BULGUR
MISIR
TAHIL
YULAF EZMESİ
BADEM
TATLI PATATES
MUZ
BROKOLİ
BEZELYE
AVOKADO
NAR
ELMA
SOYA FASULYESİ
ARMUT
HAVUÇ
ÇİLEK
DUT
BÖĞÜRTLEN
HİNDİSTAN CEVİZİ
BAMYA
KABAK
BRÜKSEL LAHANASI
ŞALGAM
PATLICAN
KEREVİZ