Hızlı bir şekilde kilo verenler ve yeni doğum yapmış anneler buraya! Deri sarkmalarını toparlamak için yapmanız gerekenleri yazdık…
Doğum yapmak ya da hızlı bir şekilde kilo vermek… Her ikisi de cildinizin kalitesinin düşmesine ve sarkmasına neden olabilir. Oluşan sarkmaları toparlamak, kilo vermekten çok daha fazla emek ister. 😪 Tabii bu imkansız olduğu anlamına gelmiyor! Derideki sarkmaları toparlamak için yapmanız gerekenleri araştırdık ve yazdık. Bu ufak ama etkili adımlar sayesinde sıkı ve genç bir cilde kavuşabilirsiniz. İşte cildinizi sıkılaştırmak için yapmanız gerekenler…
1. Uyku kalitenizi arttırın
Bunun için ilk olarak evinizin sıcaklığını düşürmelisiniz. Özellikle yatak odanız serin olmalı! Uzmanlar, kaliteli bir uyku için en ideal sıcaklığın 18 derece olduğunu söylüyor. Ek olarak odanızın mümkün olduğunca karanlık olması gerekiyor. Uyumadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmalı, elektronik cihazları da yatağınızdan uzak tutmalısınız.
2. Retinoid içeren ürünler kullanın
Sıkılaştırıcı kremler, cildinizin hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı olabilir. Tabii etkili olmaları için düzenli bir şekilde kullanmayı ihmal etmemelisiniz. Özellikle de retinoid içeren kremler, hücre yenilenmesini destekleyerek daha genç bir cilde kavuşmanızı sağlar.
3. Her gün 20 dakika egzersiz yapın
Aktif kalmak, yalnızca vücudunuz için değil, zihniniz için de faydalıdır. Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda metabolizmanız da hızlanır. Bu sayede hücrelere çok daha fazla oksijen gider. Cildinizin kalitesini hızlı bir şekilde arttırmak istiyorsanız her gün en az 20 dakika egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.
Cildi derinlemesine nemlendiren badem yağı, cilt tonunuzu eşitlemeye de yardımcı olur. Özellikle karın bölgesindeki sarkmalarda ve çatlaklarda etkilidir. Badem yağı kullanarak karın masajı yapmak için sırt üstü uzanın ve ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Ardından karnınıza badem yağı damlatın ve saat yönünde doğru masaj yapmaya başlayın. Dilerseniz hafifçe bastırabilirsiniz. Karnınızın orta çizgisine masaj yapmayı unutmayın. Haftada birkaç kez, yirmi dakika olacak şekilde uygulayın.
5. Günde en az bir porsiyon yağsız protein tüketin
Herkesin alması gereken günlük protein miktarı birbirinden farklıdır. Ancak bu kaliteli proteinlerden uzak duracağınız anlamına gelmiyor! Cildinizin hızlı bir şekilde sıkılaşmasını istiyorsanız yağsız protein alımınıza dikkat etmeniz gerekiyor.
6. Kahve peelingi yapın
Kahve peelingi, lenfatik drenaja iyi geldiği için selülit görünümünü azaltır. Ek olarak cildinizin daha elastik hale gelmesini sağlar. Uzmanlar, kahve peelingi yaparken kullanılmamış kahve kullanmanızı öneriyor. Yapmanız gereken tek şey duştan sonra tüm vücudunuzu kahveyle ovmak!
7. Bol bol su için
Yeterince su içip içmediğini anlamanın en kolay yollarından biri idrarınızın rengini kontrol etmektir. Koyu renk idrar, yeterince su içmediğiniz anlamına gelir. Cildinizin hızlı bir şekilde sıkılaşması için su tüketiminize dikkat etmeniz gerekiyor.