Kayısı sağlıklı mı? Kayısı kilo aldırır mı? Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının faydaları hakkında bilgi verdi
2 adet kayısının (70 gram) ortalama 34 kalori olduğunu söyleyen Diyetisyen ve Fitoterapist İrem İmrağ, kayısının su içeriğinin oldukça yüksek olduğunu söyledi. İmrağ, A,C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor mineralleri açısından zengin olan kayısının faydalarını anlattı.
KAYISININ FAYDALARI
· A ve E vitamini içeriğinden dolayı göz sağlığını korur.
· Güneş ışınları, çevre kirliliği, sigara gibi etmenlerden kaynaklanan deri hasarını önler.
· Hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olan kayısı bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırır ve bağırsak sağlığını destekler.
· Sinir iletiminden, kas kasılmasından ve elektrolit dengesinden sorumlu olan potasyum açısından zengin olan kayısı kan basıncını düzenler.
· Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır.
· Karaciğer sağlığını korur.
· İçeriğindeki yüksek lif sayesinde kabızlığı önler.
· İçeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde osteoporozu önler.