Kimilerimiz çaya düşkünken kimilerimiz ise güne kahvesiz başlayamıyor. Sabah ilk iş kahve içmenin vücudunuza etkilerini yazdık…
Güne kahve içmeden başlayamayanlar buraya! Sanılanın aksine kahve, güne başlamanın en iyi yolu değildir. Uzmanlar, bir fincan kahvenin tadını çıkarmak için en uygun zamanın öğlen saatleri olduğunu düşünüyor. Peki sabahın erken saatlerinde kahve içtiğimizde vücudumuzda neler oluyor? Sabah kahvesinin vücudumuz üzerindeki etkilerini araştırdık ve yazdık. Eğer siz de uyanır uyanmaz kahve içenlerdenseniz bu alışkanlığınızı gözden geçirmenin vakti geldi de geçiyor. İşte uyanır uyanmaz kahve içenlere, sabah kahvesinin vücudumuza etkileri…
1. Daha uykulu hissedebilirsiniz
Kahve birçoğumuzun için enerji içeceği olsa da aslında uykunuzun gelmesine neden olabilir. Kafein, stres hormonlarının seviyesini iki katına çıkarır ve uyku problemlerine yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Örneğin güne bir fincan şekerli cappuccino ile başlarsanız vücudunuz şekeri dengelemek için insülin üretir ve kendinizi daha yorgun hissedersiniz.
2. Vücudunuz temel mineralleri daha hızlı kaybeder
Sabahın erken saatlerinde kahve içmek, birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Vücudunuz, sinir sisteminiz için hayati önem taşıyan magnezyum ve B vitaminlerinin emilimi konusunda sorun yaşayabilir. Ek olarak düzenli kahve tüketimi kalsiyum depolarınıza zarar verir ve kemiklerinizi daha kırılgan hale getirir.
3. Mideniz rahatsız olabilir
Kahve, sinir siteminizi harekete geçirir. Dolayısıyla ishale neden olabilir. Birçok insan sabah kahvesine süt ya da krema eklemeyi tercih eder. Laktoz içeren bu hayvansal ürünler, mide problemlerinizin artmasına neden olabilir.