Son yıllarda birçok insan “kendini gerçekleştirme” hedefine ulaşmaya çalışıyor. Uzmanlar, bu hedefe yürürken önemli olanın sonuç değil süreç olduğunu belirtiyor.
“Kendini gerçekleştirmek” kavramını sık sık duyuyoruz. Ancak ne anlama geldiği konusunda çok fazla kafa yormuyoruz. Bu kavram kime sorduğunuza bağlı olarak birçok anlama gelebilir. En fazla kabul gören tanımlardan biri ünlü psikolog Abraham Maslow’a ait. Maslow, kendini gerçekleştirme kavramını “olabileceğin her şey” olma süreci olarak tanımlıyor. Terapist Kim Egel ise “kendinin en iyi versiyonu olma yeteneği” şeklinde tanımlıyor. Peki kendinizin en iyi versiyonunu nasıl bulabilirsiniz? Kendinizi gerçekleştirdiğinizi nasıl anlarsınız? Kendini gerçekleştirme kavramı çok öznel. Bu nedenle kendinizi nasıl gerçekleştirmeniz gerektiğini sadece siz belirleyebilirsiniz. Ancak size rehberlik edecek bazı bilgiler bulunuyor. Gelin uzmanların bu konudaki tavsiyelerine yakından bakalım.
İlk adım: Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi
Kendini gerçekleştirme konusunda düşünen bilim insanları daima Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisine atıfta bulunuyor. Uzmanlar, insanların kendini gerçekleştirmeden önce Maslow’un belirttiği dört temel ihtiyacını karşılaması gerektiğini belirtiyor. Hatta bu durum teorileşmiş durumda. Bu ihtiyaçlar piramidi aşama aşama şunları kapsıyor:
- Fizyolojik ihtiyaçlar: Beslenme ve barınma gibi en temel ihtiyaçları kapsar.
- Güvenlik ihtiyaçları: Kişinin kendisi ve ailesini güven içinde hissetmesi
- Sevgi / ait olma: Başka insanlar tarafından kabul edilme ve sevilme
- Değer ihtiyaçları: Saygı ve değer görme
- Kendini gerçekleştirmek: Kişinin potansiyelini ortaya çıkarması
Bu piramit modeli, kendini gerçekleştirme yolunda genel bir rehber olarak kabul ediliyor. Ancak kendini gerçekleştirmek isteyenler için tek yol bu değildir.
Kendini gerçekleştirme nedir, ne değildir?
Kendini gerçekleştirme mükemmelliği aramak değildir. Bu yolda pek çok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Çünkü bu sürecin en önemli adımı, yeteneklerinize odaklanmanın yanı sıra sınırlarınızı da keşfetmenizdir. Güçlü yönlerinizi en iyi şekilde kullanabilmeniz için sınırlarınızı belirlemeniz gerekir. Bu ise kendini gerçekleştirme yolunda birçok olumsuzlukla karşılaşacağınız anlamına gelir. Fakat bu sürecin bir ömür sürebileceğini, kendini gerçekleştirmenin bir haftada olacak bir durum olmadığını unutmayın. Bu nedenle olumsuzluklar karşısında, hedefinize uygun adımlarla yürümeye devam edin.
Kendini gerçekleştirmek için potansiyelinizi ve kapasitenizi tam olarak kullanabilmeniz gerekir. Bu süreçte kişinin karakterine özgü bütün yönlerini kapsayarak kendiyle bütünleşmesi beklenir. Kendini gerçekleştirmek herkes için farklı bir anlam ifade eder. Kimileri iyi bir mühendis olarak kimileri ise merhametli bir anne olarak kendini gerçekleştirir. Fakat değişmeyen tek şey insanın varoluş zirvesine ulaşmasıdır. Başka bir ifadeyle kendini gerçekleştirmek kişinin olabileceği her şeyi olmasıdır.
Kendini gerçekleştiren insanların özellikleri nedir?
Genel olarak kendini gerçekleştiren insanlar bağımsız yaşamayı seçerler. Hayatlarını başkalarının düşünceleri etrafında yapılandırmazlar. Gerçeklik duygusuna sahiplerdir. Geleceğin ne getireceğini bilmemekten korkmazlar. Merhamet ve nezaket gibi kavramlar onlar için çok önemlidir. Mizah anlayışları gelişmiştir. Hata yaptıkları zaman buna gülebilir, zorlu durumlar karşısında pes etmezler. Kendini gerçekleştiren birçok insan sıradan arkadaşlıklar kurmak yerine uzun süreli ilişkiler kurma eğilimindedir. Katı kurallar çerçevesinde değil daha doğal yaşarlar. Belirli bir rutine bağlı kalmaz, anlık gelişen olayları takip etmekten korkmazlar.
Kendini gerçekleştiren insanlar sadece kendi hayatlarını düşünmez, varoluşlarını daha büyük bir amaca adayabilirler. Bununla birlikte kendini gerçekleştiren insanların adalet duyguları vardır. Tüm insanlara özen gösterirler ve insanların genel refahı için endişe ederler. Kendini gerçekleştirme, üzerinde çalışılması gereken zorlu bir hedeftir. Hayatınızı bir amaç için belirli özgürlükte yaşıyorsanız, başkaları için endişeleniyorsanız doğru yoldasınız. Peki daha farklı neler yapabilirsiniz?
Kabul edin, hayattaki küçük şeyleri takdir edin ve şefkat gösterin
Hayattaki bazı olumsuz durumları kabullenmek, kendinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Yaşadığınız şeylerin farklı bir şekilde olmasını dilemek yerine değiştiremediğiniz şeyleri kabul edin. Bu şekilde dünyaya daha gerçekçi bir şekilde bakabilir, her anın tadını olduğu gibi çıkarabilirsiniz.
Alışkanlıklarınıza bağlı kalmak sizi güvende hissettirebilir. Ancak konfor alanınızdan çıkarak yeni şeyler denemeye açık olmalısınız. Eve farklı bir yoldan gitmek ya da daha önce hiç denemediğiniz bir yemeği yemek gibi küçük adımlarla başlayabilirsiniz. Kendini gerçekleştiren insanlar genellikle yalnız kaldıklarında huzurlu hissederler. Siz de tek başınıza aktiviteler yapabilir ve kendi benliğinizle bağlantı kurabilirsiniz.
Kendini gerçekleştirmek isteyenler sahtekarlık, manipülasyon ve gerçeği reddetme gibi durumlardan kaçınmalıdır. Bunun yerine hayattaki en ufak şeyler dahi takdir edilmelidir. Yaptığınız bir yemek, zamanında tamamladığınız bir iş ya da temizlik gibi günlük rutinlerinizi yerine getirdiğinizde kendinizi ödüllendirin. Kendini gerçekleştiren insanlar, diğer canlılar için de derin duygulara sahiptir. Merhametleri yalnızca kendilerine ya da ailelerine karşı değil bir bütün olarak tüm canlılara karşıdır.
Kendini gerçekleştirme sürecinde mevcut yaşam koşulları ve toplumsal yargılar sizi zorlayabilir. Ancak sürecin uzun bir yolculuk gerektirdiğini unutmayın. Potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için özgünlüğünüzden ve yeteneklerinizi keşfetmekten hiçbir zaman vazgeçmeyin.