Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından birisi sebzeleri ve meyveleri mevsiminde
tüketmektir. Sofralarımızda Eylül ayı boyunca mümkün olduğunca bu sebzelere, meyvelere
yer verelim.
Meyveler:
Mürdüm eriği, kavun, karpuz, incir, üzüm, hünnap, kızılcık, şeftali
Sebzeler:
Semizotu, mantar, bamya, domates, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya, taze fasulye,
kırmızı turp, börülce, kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber, salatalık, sivri biber,
havuç.
Yemişler:
Ceviz, fındık, taze antep fıstığı, badem
Yeşillikler:
Fesleğen, biberiye, nane, tere, maydanoz, dereotu, reyhan, soğan
