Baharın gelişiyle evleri dip bucak temizlerken, ruhunuzun derinliklerindeki olumsuzluklardan da kurtulmanın zamanı olabilir…
Bahar, yenilenme ve değişim zamanıdır. Günlük ritüellerinizi düzenleyin, gün ışığını kucaklayın ve şimdiye dek zamanınız veya enerjiniz olmadığı bu hedeflerden bazılarını gerçekleştirmek için bu edindiğiniz enerjiyi kullanın. Sonunda yeni projeye başlamanın, her zaman denemek istediğiniz bir dersi denemenin, ufak bir bahçe dikmenin ve tabii ki, seyahat etmenin zamanı geldi.
İlkbahara gelip yıllık ‘çözülme’ye tanık olduğumuzda, etrafımızdaki buz ve kar erir, sıcaklıklar yükselir, yaşamı bir kez daha topraktan fışkırmaya teşvik eder. Vücudumuz artık ihtiyaç duymadığı depolanmış yağları (ve bunlarla birlikte toksinleri) atmaya başlar. Yağlar ve toksinler kan dolaşımına girerek karaciğer ve safra kesesinin onları işlemek ve yok etmek için daha fazla çalışmasına neden olur. Toksinler vücudumuzun tüm yönlerini olumsuz etkiler.
1- Acı tüketin
Baharda acı tatların tadını çıkarın ve kucaklayın. Bu toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için safra salınımını uyarmak için diyetinize bir tutam acı ekleyin. Temizliği teşvik etmeye yardımcı olmak için her sabah sıcak limonlu su için. Yavaş sindirimi teşvik etmek için biraz acı biber ekleyin. Süt devedikeni çayı, karahindiba ve roka gibi acı yeşillikler karaciğere yardımcı olur ve toksinlerin yok edilmesini destekler. Tükettiğiniz şeylere zencefil ekleyin. Bu; kanı temizler, dolaşımı iyileştirir, karaciğer temizliğine yardımcı olur, iltihabı azaltır ve yavaş metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
2- Tatlıyı atlayın
Gluten, süt ürünleri ve şekerler temizleme sürecini engelleyerek toksinlerin kelimenin tam anlamıyla “yapışmasına” yardımcı olur. Atıştırmalık olarak greyfurt veya zencefil çayı tercih edin veya iştahınızı bastırmaya yardımcı olun.
3- Ter atın
Cildiniz aracılığıyla toksinlerin atılmasını teşvik etmek için biraz ter atmalısınız. Bu, koşmak, dans etmek veya biraz uçucu yağ ile hoş bir sıcak banyo yapmak için yılın mükemmel zamanı. Buhar saunaları ve sıcak banyolarla birleştirilmiş fiziksel egzersizler, depolanan toksinleri dışarı atar. Geç uyumak da bünyeyi ağırlaştırır, bu nedenle mevsimsel ritme uymak için erken kalkmaya çalışın.
4- Evinizi toplayın
Bu hafiflik duygusunu geliştirmeye yardımcı olmak için ihtiyacınız olmayan şeyleri verin. Kullanılmış eşyalarınızın büyük olasılıkla onlara ihtiyacı olan birini çok mutlu edeceğini bilmek, mutluluk için yeterlidir. Temizlik ürünlerini doğal alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. Bir sprey şişesi alın, evinizi dezenfekte etmek ve kendinizi mutlu, hafif ve toksinlerden arınmış hissetmek için birkaç damla çay ağacı ve limon esansiyel yağı ekleyin.
5- Yağlı yiyecekleri, süt ürünlerini ve eti azaltın
Diyetinize yeşil gıdalar ekleyin, alkali gıdaları artırın ve gün boyunca sizi nemli tutmak ve toksinleri uzaklaştırmak için su yudumlayın. Greyfurt suyu için. Akşamları kahvaltınıza veya salatanıza biraz ekleyin, kendinizi temizlenmiş ve enerjik hissedeceksiniz. Bakliyat, et ve balık yerine iyi bir alternatiftir ve diyetinize temizleyici bir öğe ekler. Agni’nizin veya sindirim ateşlerinizin sırasıyla daha güçlü ve daha zayıf olduğu zamanlara denk gelecek şekilde daha büyük bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği yemeye çalışın. Temizleyici bir diyet uygulamak için biraz zaman ayırmak, vücudunuza parçalanması kolay beslenme sağlamaya yardımcı olur, vücudunuzun daha hafif ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
6- Nefes verin
Bütün gün oturmak vücudumuzun derin ve tam nefes alma yeteneğini kısıtlar. Bu, akciğerlerdeki tüm havadan kurtulmamızı engeller, bu da akciğerlere eski güzel bir temizlik yapma fırsatını kaçırdığımız anlamına gelir. Akciğerleri bayat gazlardan arındırmak için bilinçli olarak nefes vermeye çalışmalısınız. Nefes alırken 5’e kadar sayın, kısa bir ara verin ve nefes verirken tekrar duraklayarak 5’e kadar sayın. Eğer işteyseniz ve biraz bunalmış veya stresli hissediyorsanız, kaygıyı gidermek ve bu temizliği ve alanı teşvik etmek için nefesinizi 8’e kadar uzatın. Her nefeste havanın her son parçacığının temizlendiğinden emin olmak için karın bölgenizi de kullandığınızdan emin olun.
