Sosyal hayatta ilişki kuramayan insanların duygusal zekaları buna engel oluyor olabilir. Empati yapabilmek, duyguları anlayabilmek ve buna göre hareket edebilmek duygusal zekanın temel taşlarını oluşturuyor.
Araştırmalar, birinin sık sık insanları zora sokma eğiliminde olması amaç olarak rahatsızlık vermek istediklerini gösteriyor. Bu gibi insanların genel özelliği ise duygusal zekanın düşük olması. Bunun başlıca nedeni duygusal zekanın başka insanların nasıl hissettiğini anlama ve empati gibi özellikleri içermesi. Kendinizi başkalarının yerine koyarak onların nasıl hissettiğini anlayabiliyorsanız bu duygusal zekanızın yüksek olmasıyla ilişkilendirilebilir. Sizin için empati yapamayan insanların özelliklerini listeledik. Keyifli okumalar!
İnsanlarla sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanırlar
Gerek iş hayatında gerekse özel hayatımızda kendimizi kabul edildiğimiz ve desteklendiğimiz zaman güvende hissederiz. Bu güven ilişkide rahatlığı ve güçlü bağları da beraberinde getirir. Fakat sık sık başkalarını zor duruma sokan ve insanları rahatsız etmekten hoşlanan bu kişiler sosyal normlara uymadıkları için sağlıklı ilişkiler kuramıyor. Genellikle insanlara cevap vermekte zorlandıkları sorular yöneltmek, baskı yapmak ve bu gibi durumları yaratmak gibi çeşitli şekillerde günlük hayatınızda karşılaşabilirsiniz. Bu nedenle de sosyal anlamda yakınlık kuramazlar.
Başkalarının nasıl hissettiğini anlamakta zorluk çekerler
İlişkinizde güven sarsılması yaşamak karşı tarafın sizden uzaklaşmasıyla sonuçlanabilir. Bu güveni bir kere kırdıysanız tamiri çok zor olabilir. Böyle bir duruma düşmemek için ilişkilerinizde karşı tarafın nasıl hissettiğini anlamanız gerekir. Empati duygusunu güçlendirmeniz ilişkilerinizde kurduğunuz bağı da güçlendirir. Başkalarını anlamayan ve onları sık sık zor durumlara düşüren insanlarsa empati yapmakta zorlanabilir.
Duygusal zekaları düşüktür
Duygusal zekası düşük olan bireylerin empati, sosyal ilişkiler ve bağ kurmak gibi konularda yetersiz olabilir. Günümüzde ise duygusal zekayı ölçmek için birçok test bulunuyor. Başka insanların duygularını tanımlama yeteneği olarak algılanan duygusal zeka yüz tanıma, duyguları fark edebilme gibi alanlara yoğunlaşıyor. Duygusal zekası düşük olan insanlarınsa başkalarını sık sık zor duruma sokabileceği düşünülüyor.
Duygusal zeka nasıl ölçülür?
Sık sık insanları zor duruma düşürenlerden biri de siz misiniz? Böyle bir durumda, yapmanız gereken duygusal zekanızı geliştirmek. İnsanların duygularını okuma yeteneği olarak tanımlanan duygusal zekanızı ölçmek için en iyi yöntemlerden biri Ulm testleri. Bunları tek başınıza da deneyebilirsiniz. UlmUlm Üniversitesi’nde hazırlanan testte 6 temel duygudan (öfke, korku, şaşkınlık, mutluluk, iğrenme ve üzüntü) birini temsil eden bir yüzün videosu izlenir ve kişinin duygusunu tahmin etmeniz beklenir. Aynı duyguları sizin de canlandırmanızı isteyen bu test size duygusal zekanız hakkında ipucular verebilir.
Duygusal zekanızı nasıl geliştirebilirsiniz?
Duyguları okuma yönünüzün güçlü ve zayıf olduğu hakkında bir fikir kazandıysanız bu becerileri nasıl geliştireceğiniz hakkında çalışmalara başlayabilirsiniz. Bu noktada çevrenizdeki insanlardan yardım isteyebilirsiniz. Yüzünüze yansıtmak istediğiniz duyguları göstererek onlardan da aynı duyguları göstermelerini isteyin. Belki de sizin mutluluk olarak algıladığınız bir duygu aslında korku ya da heyecan olarak yansıyor olabilir. Zamanla bu temel yeteneği kazandıkça ilişkileriniz ilerleyecek ve insanların size duydukları güven de artacak.
