Uyku düzeni, fiziksel aktivite, zihinsel sağlık veya yeme alışkanlıkları dahil olmak üzere bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını etkileyen birçok dış etken vardır. Beslenme alışkanlıklarımız yüzünden gerekli vitamin ve mineralleri alamadığımızda vücut sistemimiz bozulmaya başlar. Almamız gereken önemli minerallerden biri magnezyumdur. Yani magnezyum vücudumuzda en çok bulunan dördüncü mineraldir. İkincisi, sağlıklı DNA’yı korumak ve kan şekerini kontrol etmekten protein üretmeye, kaslarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktan basıncı korumaya kadar birçok iç süreç için gereklidir. arteriyel kan veya sinir hücrelerinin yönetimi.
Beslenme alışkanlıklarınızda kesinlikle doğru magnezyum seviyesini korumanız gerekir. Bu nedenle, muz, ıspanak, avokado, kuruyemiş ve baklagilleri yiyecek yoluyla veya besin takviyesi olarak kolayca magnezyum almak mümkündür.Magnezyumun farklı işlevleri vardır ve vücudumuzda farklı biçimler alır. Seçtiğiniz magnezyum türüne göre faydalarını sizin için hazırladık.
- Magnezyum treonat: hafızaya uygundur.
- Magnezyum klorür: Genel magnezyum eksikliğinin giderilmesinde etkilidir.
- Magnezyum Sülfat: Detoksifikasyona yardımcı olur ve kas ağrısını hafifletir.
- Magnezyum malat: kaslara enerji ve güç sağlar
- Magnezyum glisinat: uykuyu destekler.
- Magnezyum Oksit: Antiasit etkisi sayesinde mide ekşimesini yatıştırır ve müshil olarak faydalıdır.
- Magnezyum sitrat: uyumak ve sizi sakinleştirmek için etkilidir. Doktora danıştıktan sonra alacağınız bu tür magnezyum ile vücut sisteminiz düzgün bir şekilde çalışmaya devam edecektir.
