SON SAYI
Temmuz-Ağustos sayımız yayındadır, satın alıp dijital okumak için buraya tıklayınız.
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
TURUNCUMOD
Dergilerim
Hesabım
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
Lookbook
Blog
Dergiler
Abone Ol
TURUNCU DERGİ
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
No Result
View All Result
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
Home Yaşam

Odaklanmakta Zorlananlara 7 Öneri

Turuncu Dergisi by Turuncu Dergisi
Mayıs 15, 2021
3 min read
0 0
0
Odaklanmakta Zorlananlara 7 Öneri

Bizi günlük işlerimizden uzaklaştıran odaklanamama sorununa karşı yedi pratik öneri.

Odaklanamamak, özellikle de evde kaldığımız ve evden çalıştığımız bu dönemde çoğumuzun yaşadığı bir sorun. Gün içinde yapmak üzere planladığımız işlerimizin kaçını gerçekten yapabiliyor, ardından kendi istediğimiz ve sevdiğimiz şeylere vakit ayırabiliyoruz?

RELATED POSTS

Fobi çeşitleri

Eylül ayı sebze ve meyveleri

Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?

Eğer siz de bu durumdan şikayetçiyseniz, dikkatinizi toplayarak zamanı daha verimli kullanabilmek için uygulayabileceğiniz bu yedi pratik adımla bunun önüne geçmeniz mümkün.

Önceliklerinizi belirleyin

Yapmak istediğimiz ya da yapmanız gereken çok şey var, ancak zaman sınırlı. Zihnimizde aynı anda pek çok konu varken tek bir konuya odaklanmak kolay olmuyor. Öncelikle yapmak istediklerinizi bir liste haline getirin. Daha sonra bu listeden 5 maddeyi seçin ve aralarında sıralama yapın. Bu şekilde kendinize bir yol haritası çıkartmış olacaksınız. Ancak bir madde bitmeden diğerine geçmemek adına bu plana sadık kaldığınızdan emin olmalısınız.

 

Nefesinizi kontrol edin

Nefes alıp vermek hayati bir fonksiyon. Gün içinde nasıl nefes alıp vermemiz gerektiğini unutuyoruz. Heyecan, stres, beslenme, iş yoğunluğu gibi her şey nefesimizi etkiliyor. Odaklanmak istediğimiz konuyu önümüze geldiğinde nefes alıp vermemizi kontrol etmeliyiz. Hatta daha işe başlamadan önce burundan nefes alıp vermeye çalışın. Sayarak nefes alın ve aynı sayıda da nefesinizi verin. Bu şekilde sakinlik ve dinginlik kazanarak konsantrasyon sağlamanız daha kolay olacaktır.

 

Tek bir işi yapın

Okurken ders çalışırım, televizyon seyrederken arkadaşlarımın mesajlarını okurum, kitap okurken televizyon açık olabilir diye düşünen çok insan var, ama bu şekilde yapılan hiçbir işte etkinlikten söz etmek mümkün olmuyor.Bu nedenle seçtiğiniz iş o anda yaptığınız tek iş olmalı.

Olumsuz bilgileri temizleyin

Yapmanız gereken işle ilgili zihninizi temiz tutmak adına, bitirmek veya yapmak istediğiniz, işlere başlamadan önce aklınızdaki tüm olumsuz bilgilerden arının. Sadece amacınıza odaklanın ve olumsuz kalıplarınızı bir kenara bırakmaya çalışın. Zihniniz siz ne düşünüyorsanız onu büyütür, bu yüzden de odaklanmak için seçtiğiniz konu öncesinde zihninizi berraklaştırmalısınız.

Çevrenizi düzenleyin

Zihin temizliği kadar sıra çevre temizliği de odaklanma konusunda büyük önem taşıyor. Çalışma ortamınızı kendi zevkinize ve kullanımınıza göre düzenleyin. Işık, bilgisayar ve kullanacağınız diğer ekipmanları yerleştirin ve bu düzeni devam ettirin. Görme alanınızda sizi rahat ettiren ve motive eden eşyalara yer verin.

 

Hafif ve sağlıklı beslenin

Zihnimizin beslenmemizden ne kadar etkilendiğini artık hepimiz biliyoruz. Hafif ve sağlıklı yiyecekler tercih edin. Öğün atlamadan, aç kalmadan zihninizi berrak tutacak besinler tüketmelisiniz. Bol su içmeye özen gösterin. Sizi rahatlatan bitki çaylarından destek alın.

 

 

Çalışma sürenizi önceden belirleyin

Seçtiğiniz konu üzerinde çalışacağınız verimli zamanı en sağlıklı olarak siz belirleyebilirsiniz. Konu üzerinde çalışmaya başlamadan önce ne kadar süre boyunca konsantre olabileceğinizi ve bu konu üzerinde çalışabileceğinizi belirleyin. Çalışacağınız bu süre içinde kendinize dinlenmek için vereceğiniz mola süresini ayarlamayı da unutmayın.

ShareTweetPin
Turuncu Dergisi

Turuncu Dergisi

Related Posts

Fobi çeşitleri
Yaşam

Fobi çeşitleri

Eylül 1, 2023
Eylül ayı sebze ve meyveleri
Mutfak

Eylül ayı sebze ve meyveleri

Eylül 1, 2023
Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?
Yaşam

Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?

Eylül 1, 2023
Yeni Dekorasyon Fikirleri
Yaşam

Yeni Dekorasyon Fikirleri

Ağustos 31, 2023
Gece, bebeklerin uykusunun kesilmesine neden olan beş etken!
Yaşam

Gece, bebeklerin uykusunun kesilmesine neden olan beş etken!

Ağustos 31, 2023
İyot eksikliği nedir? Vücutta iyot eksikliği belirtileri nelerdir?
Yaşam

İyot eksikliği nedir? Vücutta iyot eksikliği belirtileri nelerdir?

Ağustos 31, 2023

Recommended Stories

Adım adım cilt bakımı nasıl yapılır?

Adım adım cilt bakımı nasıl yapılır?

Mayıs 8, 2021
Nisan ayının meyve ve sebzeleri nelerdir?

Nisan ayının meyve ve sebzeleri nelerdir?

Nisan 4, 2023
Gerçek bir mucize: Uçakları düşen 4 çocuk, 2 hafta sonra ormanlık alanda sağ bulundu!

Gerçek bir mucize: Uçakları düşen 4 çocuk, 2 hafta sonra ormanlık alanda sağ bulundu!

Mayıs 18, 2023

Popular Stories

  • Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cumhuriyet’in ilk kadın muhtarı ve bilinmeyen hikâyesi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Küçük ev’ akımı Türkiye’de yaygınlaşıyor: Tiny House

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gezilecek Yerler Var! İşte Kocaeli’de Görmeniz Gereken 10 Yer

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tuil dekor nasıl yapılır?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
TURUNCU DERGİ

Turuncu dergisi Türkiye’nin hikayesini omuzlayan, ülkesinin kaderini kendi kaderi bilen nadir dergilerden. Doğruların ve yanlışların birbirine karıştığı, bilgi kirliliğinin hızla çoğaldığı bir süreçte Turuncu her sayfada iyiye ve doğruya dair yeni bir şeyler söyleme çabasında.

Son Yazılar

  • Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler
  • Fobi çeşitleri
  • Sonbaharda tatile çıkmak için en keyifli 6 neden

Kategoriler

  • Anne&Çocuk
  • Astroloji
  • Ayşegül Akyüz Yahşi
  • Betül Tat
  • Dekorasyon
  • Dosya
  • Emine Kibar
  • Esra Öztürk
  • Fatma Akgün
  • Fatma Karaman Süslü
  • Feride Şimşek Benli
  • Gaye Yardımcı
  • Genel
  • Gülay Kurt
  • Gülşen Özer
  • Güzellik
  • Halime Tezcan Tosun
  • Hilal Güler
  • Hüseyin Karaca
  • Kadın Hikayeleri
  • Kültür&Sanat
  • Merve Kuş Mataracı
  • Moda
  • Moda&Stil
  • Muradiye Şimşek
  • Mutfak
  • Nuran Sözen
  • Nuriye Ataseven
  • Psikoloji
  • Röportaj
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Saliha Karaaslan
  • Seda Şişman
  • Senem Dinç
  • Seyahat&Tatil
  • Seyran Akdaş
  • Teknoloji
  • Tuğba Şahbaz
  • Tuğba Şahin
  • Ümmügülsüm Tat
  • Yaşam
  • Yasemin Batur
  • Yazarlar
  • Zahide Ceylan
  • Zehra Güveli
  • Zehranur Ceylan Demir
  • Zeliha Tamer

Sayfalar

  • Abonelik
  • Ana Sayfa
  • Dashboard
  • Dergiler
  • Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Hesabım
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • My Orders
  • Ödeme Sayfası
  • Sepetim
  • Store List
  • Teslimat ve İade
  • TURUNCUMOD
  • Yazarlar

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

No Result
View All Result
  • Hesabım
  • Dergilerim
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür&Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Videolar
  • Üye Ol
  • Abone Ol
  • Dergiler
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

Tekrar hoşgeldiniz!

Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

Şifrenizi mi unuttunuz? Kayıt Ol

Yeni Hesap Oluştur

Kayıt olmak için formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

Parolanızı Kurtarın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version