Geceleri mideniz kazındığında bunları tüketmenizde bir sakınca yok!
Çikolatalı puding
Şaşırtıcı olsa da geceleri açlık kriziniz tuttuğunda bir kase çikolatalı puding yemenizde bir sakınca yok. Bir kase puding yaklaşık 90-100 kalori olduğu için rahatlıkla yiyebilirsiniz!
Çeçil peyniri
Gece canınız tuzlu bir şeyler çektiğinde çeçil peyniri yiyerek az kaloriyle tok hissedebilirsiniz.
Avokado ve süzme peynir
Süzme peynir hem az kalorilidir hem de tok tutma özelliği vardır. Yanında avokado yemeniz de kolesterol seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olur.
Çikolatalı süt
Yapılan son araştırmalara göre sütün içindeki kalsiyum karın bölgesindeki yağları eritme konusunda oldukça etkili. bu noktada dikkat edilmesi gereken şey ise çikolata tozunuzun fazla şekerli olmaması.
Kuru incir
Az yağlı ve lif konusundan zengin olan kuru incir geceleri atıştırmak için birebir!
Tonbalığı
Kolay sindirilen ve protein açısından yüksek olan tonbalığını açlık hissinizi bastırmak için aklınızda tutmanızı öneririz.
Mısır gevreği
Çikolatalı veya ballı mısır gevreklerinin geceleri yemek için çok doğru bir tercih olduğu söylenemez. Fakat lif açısından zengin ve sade mısır gevreklerini az yağlı sütle tüketmenin sizin için hiçbir zararı olmayacaktır.
Badem
Tuzlu atıştırmalık sevenlere bir diğer önerimiz de badem! Ayrıca unutmayın ki bademin yağ yakmayı kolaylaştırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış.
Jambon ve tam tahıllı ekmek
Aşırıya kaçmadığınız sürece 2 dilim tam tahıllı ekmek ve jambondan yapılmış en fazla 150 kalori olan bu atıştırmalık tam size göre olacaktır!
