SON SAYI
Temmuz-Ağustos sayımız yayındadır, satın alıp dijital okumak için buraya tıklayınız.
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
TURUNCUMOD
Dergilerim
Hesabım
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
Lookbook
Blog
Dergiler
Abone Ol
TURUNCU DERGİ
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
No Result
View All Result
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
Home Yaşam

Verimliliğin Temel Formülü Listeler

Turuncu Dergisi by Turuncu Dergisi
Mart 23, 2021
2 min read
0 0
0
Verimliliğin Temel Formülü Listeler

Yapılacaklar listelerimize bağlı kalmak hem daha planlı olmamızı sağlıyor hem de zihin sağlığımızı iyileştiriyor.

Gün içinde yapmanız gereken işleri nasıl aklınızda tutuyorsunuz? Yapışkan notlarla mı, ajandanıza ya da defterinize yazarak mı yoksa bir mobil uygulama kullanarak mı? İşlerinizi planlamak için tercih ettiğiniz yöntem bunlardan hangisi olursa olsun, nörologlar yapılacak işler listesi tutmanın beyin sağlığı açısından çok önemli olduğunun altını çiziyor.

RELATED POSTS

Fobi çeşitleri

Eylül ayı sebze ve meyveleri

Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?

Bir yapılacaklar listesi tutmak sadece hatırlatma amacıyla işimize yaramıyor. Aynı zamanda tüm görevlerinizi birbirinden ayırmış oluyorsunuz ki, bu da işlere başlayıp bitirmeniz ve onları hem listenizden hem de zihninizden çıkarmanız demek oluyor. Bir iş bitmeden araya başka bir işi sokmamız, yani ‘multitasking’ denen kavram, zihnimiz için sağlıklı değil. Dahası, uzmanlara göre bu yöntem birden fazla işi hakkını vermeden yapmak anlamına geliyor. Birden fazla işi aynı anda yaptığımızda dikkat seviyemizden taviz vermiş oluyor ve bilişsel olarak zayıflıyoruz.

Araştırmalar, bir görevi tamamlamadan onunla ilgisiz başka bir görevi yapmaya çalıştığımızda, davetsiz düşüncelerin beynimize doluştuğunu ortaya çıkardı. Bir grup katılımcı, onlara verilen bir aktiviteyi tamamlamadan bambaşka bir göreve geçtiklerinde performansları çok düştü. Yani bir görevi yarım bırakmak bir sonraki görevi nasıl yaptığımızı da olumsuz etkiliyor.

İşte bir görevi baştan sona tamamlamamız için bizi motive eden de bu hazırladığımız yapılacaklar listesi oluyor. Ancak bu listelerin zihin sağlığımıza yaptığı tek katkı bu değil. Belki bir dakika bile sürmeyen, ufacık bir işi bile listeden çizdiğimizde, beynimiz bizi dopamin salgılayarak ödüllendiriyor. Listedeki maddelerin yanına eklediğimiz her yapıldı işareti bize memnuniyet hissi olarak geri dönüyor.

Bazı araştırmalar dopamin salgılamamız ile dikkat aralığımızın uzunluğu arasında da bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor; yapılacaklar listesine bağlı kalmamız sadece odaklanmanızı sağlamıyor, listede işaretlediğiniz her bir görevin bilişsel faydalarını da deneyimliyorsunuz.

ShareTweetPin
Turuncu Dergisi

Turuncu Dergisi

Related Posts

Fobi çeşitleri
Yaşam

Fobi çeşitleri

Eylül 1, 2023
Eylül ayı sebze ve meyveleri
Mutfak

Eylül ayı sebze ve meyveleri

Eylül 1, 2023
Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?
Yaşam

Birinci sınıfa başlayan çocuğa nasıl davranılmalı?

Eylül 1, 2023
Yeni Dekorasyon Fikirleri
Yaşam

Yeni Dekorasyon Fikirleri

Ağustos 31, 2023
Gece, bebeklerin uykusunun kesilmesine neden olan beş etken!
Yaşam

Gece, bebeklerin uykusunun kesilmesine neden olan beş etken!

Ağustos 31, 2023
İyot eksikliği nedir? Vücutta iyot eksikliği belirtileri nelerdir?
Yaşam

İyot eksikliği nedir? Vücutta iyot eksikliği belirtileri nelerdir?

Ağustos 31, 2023

Recommended Stories

Keyifli Sofraların Vazgeçilmezi Birbirinden Lezzetli Makarna Tarifleri

Keyifli Sofraların Vazgeçilmezi Birbirinden Lezzetli Makarna Tarifleri

Mart 12, 2022
Çalışan Anne Babalar Farkındalık İçin Nasıl Zaman Ayırabilir?

Çalışan Anne Babalar Farkındalık İçin Nasıl Zaman Ayırabilir?

Şubat 3, 2022
Cilt Tipinizi Merak Ediyorsanız Bu Yazımızı Mutlaka Okuyun!

Cilt Tipinizi Merak Ediyorsanız Bu Yazımızı Mutlaka Okuyun!

Mart 23, 2022

Popular Stories

  • Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cumhuriyet’in ilk kadın muhtarı ve bilinmeyen hikâyesi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Küçük ev’ akımı Türkiye’de yaygınlaşıyor: Tiny House

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gezilecek Yerler Var! İşte Kocaeli’de Görmeniz Gereken 10 Yer

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tuil dekor nasıl yapılır?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
TURUNCU DERGİ

Turuncu dergisi Türkiye’nin hikayesini omuzlayan, ülkesinin kaderini kendi kaderi bilen nadir dergilerden. Doğruların ve yanlışların birbirine karıştığı, bilgi kirliliğinin hızla çoğaldığı bir süreçte Turuncu her sayfada iyiye ve doğruya dair yeni bir şeyler söyleme çabasında.

Son Yazılar

  • Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler
  • Fobi çeşitleri
  • Sonbaharda tatile çıkmak için en keyifli 6 neden

Kategoriler

  • Anne&Çocuk
  • Astroloji
  • Ayşegül Akyüz Yahşi
  • Betül Tat
  • Dekorasyon
  • Dosya
  • Emine Kibar
  • Esra Öztürk
  • Fatma Akgün
  • Fatma Karaman Süslü
  • Feride Şimşek Benli
  • Gaye Yardımcı
  • Genel
  • Gülay Kurt
  • Gülşen Özer
  • Güzellik
  • Halime Tezcan Tosun
  • Hilal Güler
  • Hüseyin Karaca
  • Kadın Hikayeleri
  • Kültür&Sanat
  • Merve Kuş Mataracı
  • Moda
  • Moda&Stil
  • Muradiye Şimşek
  • Mutfak
  • Nuran Sözen
  • Nuriye Ataseven
  • Psikoloji
  • Röportaj
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Saliha Karaaslan
  • Seda Şişman
  • Senem Dinç
  • Seyahat&Tatil
  • Seyran Akdaş
  • Teknoloji
  • Tuğba Şahbaz
  • Tuğba Şahin
  • Ümmügülsüm Tat
  • Yaşam
  • Yasemin Batur
  • Yazarlar
  • Zahide Ceylan
  • Zehra Güveli
  • Zehranur Ceylan Demir
  • Zeliha Tamer

Sayfalar

  • Abonelik
  • Ana Sayfa
  • Dashboard
  • Dergiler
  • Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Hesabım
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • My Orders
  • Ödeme Sayfası
  • Sepetim
  • Store List
  • Teslimat ve İade
  • TURUNCUMOD
  • Yazarlar

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

No Result
View All Result
  • Hesabım
  • Dergilerim
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür&Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Videolar
  • Üye Ol
  • Abone Ol
  • Dergiler
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

Tekrar hoşgeldiniz!

Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

Şifrenizi mi unuttunuz? Kayıt Ol

Yeni Hesap Oluştur

Kayıt olmak için formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

Parolanızı Kurtarın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version