SON SAYI
Temmuz-Ağustos sayımız yayındadır, satın alıp dijital okumak için buraya tıklayınız.
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
TURUNCUMOD
Dergilerim
Hesabım
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
Lookbook
Blog
Dergiler
Abone Ol
TURUNCU DERGİ
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
No Result
View All Result
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
Home Sağlık

Sünnet usulü beslenme

Turuncu Dergisi by Turuncu Dergisi
Ağustos 23, 2020
2 min read
0 0
0
Sünnet usulü beslenme

Diyetisyen Feride Şimşek Benli

RELATED POSTS

Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler

Doğru beslenmeyle ilgili 5 yanlış bilgi

İncirin faydaları nelerdir?

Efendimiz (S.A.V) midesinin üçte birini su, üçte birini hava, üçte birini yemekle doldururdu. Danışanlarıma diyetlerini oluştururken yemekten 40 dakika önce su için derken midenin bir bölümünü suyla doldurmayı, yemek yerken bolca çiğneyin derken bir bölümünü havayla doldurup çabuk doymayı sağlıyoruz. Aynı zamanda Efendimizin bu sünnetini de yerine getiriyoruz.
40 DAKİKA ÖNCE SU İÇİN
Efendimiz yemek esnasında su içmezdi. Yemekten 40 dakika önce ve yemekten 40 dakika sonra su içmeyi öğütlemişti. Bizlerde diyetlerimizi uygularken su tüketimini bu şekilde yaparak mide öz sıvısını seyreltmeden daha kolay bir sindirim sağlıyoruz.
Allah Resul’ü 63 yıllık hayatında hiçbir zaman midesini doldurarak sofradan kalkmazdı. İki çeşitten fazla sofraya oturmazdı. Çoğu zaman hiçbir şey yiyemeden uyurdu. Peki ya bizler? Sofradan mide ağrıyana kadar kalkmayan, midesi çok şiştiği için yemek sonrası için bir soda açan bizler ne yapacağız?
AVUÇ İÇİ ÖLÇÜMÜZ
İlk önce mideyi tıka basa doyurma fikrinden uzaklaşmalısınız. Çok çeşitten iki kap yemeğe indirgemelisiniz. Çorbadan başlanmalı ardından ana yemeğe geçmelisiniz. Avucunuzun içi sizin ölçünüzdür. Avuç içi kadar pişmiş et, pişmiş sebze, meyve gibi…
İki öğün beslenme Efendimizin sevdiği bir biçimdi. Biz günümüze bunu protein ağırlıklı bir kahvaltı ardından kan şekerini dengeleyici bir ara öğün (Yoğurt + Meyve) sonra hazmı kolay bir akşam yemeği olarak uyarlıyoruz.


SABAHLARI SİRKE
Sabahları sirke ile başlamak sünnettir. Peygamber efendimiz sirke için “Sirke ne güzel katıktır. Ya Rabbi mübarek kıl” demişlerdir. Sabah hiçbir şey yemeden bir yemek kaşığı sirke içmek vücuttaki toksinleri atmak için çok önemlidir.
Peygamber Efendimiz sütü çok severdi: “Yüce Allah bir kişiye süt ikram ederse, o kimse sütü içeceği zaman; Allah’ım bu sütü bize mübarek kıl, bize daha çok süt ihsan et diye dua etsin. Çünkü yiyecek ve içeceklerin yerini tutan, açlığı ve susuzluğu gideren sütten başka bir gıda bilmiyorum’’ demiştir.
Bizler de mutlaka diyetlerimizde süt ve ürünlerine yer veriyoruz. Sütün içinde bulunan protein ve kalsiyum yağ yakımını oldukça kolaylaştırır.
DANA ETİNDEN SAKININ
Efendimiz sığır etinden ziyade koyun eti severdi. Bir hadis-i şeriflerinde, “Sizlere inek sütünü ve sütünden meydana gelen yağını tavsiye ederim. Etinden ise sakınınız. Zira sütü ve yağı deva, eti ise derttir” buyurmuşlardır.
Son zamanlarda sığır eti tüketiminin artması ile birlikte gut, böbrek ve karaciğer hastalıkları sık görülür hale gelmiştir. Nedeni, kırmızı etin asidik bir yapıda olması ve kanda üre, ürik asit ve kreatinin değerlerini yükseltmesidir. Kaba tabiri ile kanı kirletmesidir.
Efendimiz (S.A.V) “Acıkmadan sofraya oturmayın, doymadan sofradan kalkın” buyurmuşlardır. Aslında yapmamız gereken en önemli şey de budur.
Herkese sağlıklı sıhhatli günler diliyorum…

ShareTweetPin
Turuncu Dergisi

Turuncu Dergisi

Related Posts

Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler
Sağlık

Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler

Eylül 2, 2023
Doğru beslenmeyle ilgili 5 yanlış bilgi
Sağlık

Doğru beslenmeyle ilgili 5 yanlış bilgi

Ağustos 28, 2023
İncirin faydaları nelerdir?
Sağlık

İncirin faydaları nelerdir?

Ağustos 15, 2023
Güneş lekeleri nasıl geçer?
Güzellik

Güneş lekeleri nasıl geçer?

Ağustos 7, 2023
Sağlıklı beyin nasıl olur?
Sağlık

Sağlıklı beyin nasıl olur?

Temmuz 27, 2023
Yeterince su içmediğinizi bu işeretlere bakarak anlayabilirsiniz!
Sağlık

Yeterince su içmediğinizi bu işeretlere bakarak anlayabilirsiniz!

Temmuz 27, 2023

Recommended Stories

Anne-bebek bağı ne zaman kurulur?

Anne-bebek bağı ne zaman kurulur?

Ağustos 10, 2021
Her gün yediğimiz ve kansere en çok sebep olan yiyecekler

Her gün yediğimiz ve kansere en çok sebep olan yiyecekler

Ağustos 13, 2021
Fatih Camiinin son dersiamlarından hadis alimi M. Emin Saraç

Fatih Camiinin son dersiamlarından hadis alimi M. Emin Saraç

Şubat 20, 2021

Popular Stories

  • Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    Çatalhöyük’ten bugüne Anadolu Motifleri ve anlamları

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cumhuriyet’in ilk kadın muhtarı ve bilinmeyen hikâyesi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Küçük ev’ akımı Türkiye’de yaygınlaşıyor: Tiny House

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gezilecek Yerler Var! İşte Kocaeli’de Görmeniz Gereken 10 Yer

    2 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tuil dekor nasıl yapılır?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
TURUNCU DERGİ

Turuncu dergisi Türkiye’nin hikayesini omuzlayan, ülkesinin kaderini kendi kaderi bilen nadir dergilerden. Doğruların ve yanlışların birbirine karıştığı, bilgi kirliliğinin hızla çoğaldığı bir süreçte Turuncu her sayfada iyiye ve doğruya dair yeni bir şeyler söyleme çabasında.

Son Yazılar

  • Tatlılarda şeker yerine kullanılabilecek alternatifler
  • Fobi çeşitleri
  • Sonbaharda tatile çıkmak için en keyifli 6 neden

Kategoriler

  • Anne&Çocuk
  • Astroloji
  • Ayşegül Akyüz Yahşi
  • Betül Tat
  • Dekorasyon
  • Dosya
  • Emine Kibar
  • Esra Öztürk
  • Fatma Akgün
  • Fatma Karaman Süslü
  • Feride Şimşek Benli
  • Gaye Yardımcı
  • Genel
  • Gülay Kurt
  • Gülşen Özer
  • Güzellik
  • Halime Tezcan Tosun
  • Hilal Güler
  • Hüseyin Karaca
  • Kadın Hikayeleri
  • Kültür&Sanat
  • Merve Kuş Mataracı
  • Moda
  • Moda&Stil
  • Muradiye Şimşek
  • Mutfak
  • Nuran Sözen
  • Nuriye Ataseven
  • Psikoloji
  • Röportaj
  • Röportaj
  • Sağlık
  • Saliha Karaaslan
  • Seda Şişman
  • Senem Dinç
  • Seyahat&Tatil
  • Seyran Akdaş
  • Teknoloji
  • Tuğba Şahbaz
  • Tuğba Şahin
  • Ümmügülsüm Tat
  • Yaşam
  • Yasemin Batur
  • Yazarlar
  • Zahide Ceylan
  • Zehra Güveli
  • Zehranur Ceylan Demir
  • Zeliha Tamer

Sayfalar

  • Abonelik
  • Ana Sayfa
  • Dashboard
  • Dergiler
  • Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Hesabım
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • My Orders
  • Ödeme Sayfası
  • Sepetim
  • Store List
  • Teslimat ve İade
  • TURUNCUMOD
  • Yazarlar

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

No Result
View All Result
  • Hesabım
  • Dergilerim
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür&Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Videolar
  • Üye Ol
  • Abone Ol
  • Dergiler
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

Tekrar hoşgeldiniz!

Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

Şifrenizi mi unuttunuz? Kayıt Ol

Yeni Hesap Oluştur

Kayıt olmak için formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

Parolanızı Kurtarın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
Go to mobile version