SON SAYI
Ocak sayımız yayındadır, satın alıp dijital okumak için buraya tıklayınız.
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
Dergilerim
Hesabım
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür ve Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik
Üye Ol
Blog
Dergiler
Abone Ol
TURUNCU DERGİ
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür ve Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik
  • Giriş Yap
  • Kayıt Ol
No Result
View All Result
TURUNCU DERGİ
No Result
View All Result
Home Güzellik

Uyurken güzelleşmek mümkün!

Turuncu Dergisi by Turuncu Dergisi
Ekim 10, 2020
4 min read
0 0
0
Uyurken güzelleşmek mümkün!

Amerika Ulusal Sağlık Enstitüsü’nün 2010 yılında yaptığı bir araştırmada, uyku problemi yaşayan kişilerin daha az sağlıklı, daha az çekici ve daha yorgun göründüklerini aynı zamanda toplumdaki kişilerin bu görünüme duyarlı olduğunu ve sosyal yargılarını etkilediğini ortaya koymuş. Yapılan bir diğer çalışmada ise uyku problemi yaşayan kadınların, yaşamayanlara oranla iki kat daha fazla kırışıklık, leke ve sarkma gibi yaşlanma belirtisine sahip olduğu kaydedilmiş.

RELATED POSTS

Yüzünüzdeki küçük beyaz noktaları nasıl başa çıkabilirsiniz?

Yüz ve göz çevreniz için doğal maske tarifi

UYku sonrası gözlerimizin şişmesini nasıl önleriz?

Günümüzde birçok klinik çalışma ve araştırma, sirkadiyen ritmin ve yetişkinlerde ortalama 7-8 saatlik gece uykusunun önemini vurguluyor. Hayatınıza ve uykunuza uyarlayacağınız birkaç minik dokunuşla bu 8 saatlik uyku dilimini çok daha verimli bir hale getirebilir, uyandığınızda cildinizin çok daha genç, canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz. İşte güzellik uykunuzu çok daha etkili hale getirecek öneriler;

Yatmadan önce cildinizi mutlaka temizleyin

Cildiniz gece boyunca ölü hücrelerini atarak, yeni hücreler üretir. Ancak cildinize gün boyu oturan kir, makyaj ve sebum bu süreci zorlaştırır. Yaşla beraber nemini kaybeden cildi, kurutmamak ve kırışıklıklardan temizlemek için hassas bir temizleyici ve ılık su kullanın. Makyaj yapmamış dahi olsanız, cildinizi kurutmadan, etkili şekilde temizlediğinizde ertesi gün farkı mutlaka hissedeceksiniz.

Gece içeceğiniz kolajen takviyesi ile cildinizin yenilenmesine yardımcı olun

Sağlıklı yaş almanın ve kırışıklıklarla savaşmada ki en önemli rolü, iyi bir uykuda kadar vücuttaki kolajen oranı da oyunuyor. Cilde esneklik ve sıkılık veren, tüm bağ dokularımızın elastikiyetinin artmasını ve yenilenmesini sağlayan kolajen, aynı zamanda kas-iskelet sistemini, saç ve tırnakları güçlendiren çok önemli bir yapı taşı. Ancak ne yazık ki 30’lu yaşlardan itibaren kolajen üretimi her yıl %1-2 oranında azalmaya başlıyor. İşte tam bu noktada iyi bir kolajen takviyesiyle bu üretime destek vermek gerekiyor. Günlük beslenme routinize dahil edebileceğiniz Naturagen Kolajen ile cildin doğal nemlenme ve yenilenme fonksiyonlarını, iskelet sisteminin normal fonksiyonlarını devam ettirmesine yardımcı olabilirsiniz.

Hyalüronik asit, Biotin, Koenzim Q10 ve çeşitli vitaminlerden oluşan doğal ve zengin bir içeriğe sahip; şeker ve gluten içermeyen Naturagen Kolajen ürünleri, günlük beslenme rutinine kolayca dahil edilebiliyor. Tablet, tek içimlik sıvı, toz saşe, toz form ve bar formlarıyla sağlıklı güzellik için doğal bir destek sağlıyor.

İpek veya saten yastık kılıfı kullanın

Buy JNews
ADVERTISEMENT

Sırt üstü yatmaya özen gösterin, çünkü karnınızın üzerine yattığınızda yastığınızın cildinize uyguladığı basınç uzun süre devam ettiğinde, yıllar içerisinde kırışıklıklarınız daha belirgin bir hal alır. Eğer yan yatmaya alışmışsanız, en azından her gece bir diğer tarafınıza yatarak iki yanı eşitlemeye çalışın. Uyku süresince cildinize temas edecek olan yastık kılıfınızı düzenli olarak değiştirmek ve ipek / saten bir kılıf tercih etmek büyük bir fark yaratacaktır. Yumuşak yastık kılıfları cilde daha az baskı uygulayarak çizgilerin belirginleşmesini önler ve cilt yaşlanmasının temel nedenlerinden biri olan enflamasyonu minimize eder. Ayrıca üst üste iki yastık kullanmak yüzünüzü daha yüksekte tutacağı için, suyun cildinize toplanarak ödem yapmasını engelleyecektir.

Uykudan önce stresi uzaklaştırın

Stres hormonu kortizol, ciltteki kolajen yıkımını tetikleyici bir faktördür. Ayrıca ciltte kızarıklığa, hassasiyete ve akneye neden olabilmektedir. Bu nedenle kortizol salınımını azaltmak için iyi bir uyku büyük önem taşır. Uyumadan rahatlatıcı bir müzik dinlemek, sıcak bir banyo veya meditasyon yapmak, sabaha daha ışıltılı bir ciltle uyanma ihtimalinizi artıracaktır. Bunun yanı sıra uyumadan en az 1 saat önce ekranlarla (telefon, tablet vb) iletişiminizi kesmeniz de uyku kalitenize  büyük katkı sağlayacaktır.

Hem odanızı hem de cildinizi nemlendirin

Kış aylarında soğuk ve kuru hava, yaz aylarında ise klimalar ciltteki nemi çekerek kurumasına yol açabilir. Uyuduğunuz odada bulunduracağınız hava nemlendirici bir makine, cildinizin daha nemli ve diri kalmasına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak baş ucunuzda bulunduracağınız bir bardak suyu, gece uyandıkça yudumlamak, cildinizin kaybettiği nemi yerine koymasına yardımcı olacaktır.

Aromaterapi ve mumlardan destek alın

Tüm duyulara hitap eden bir spa deneyimi için, ortamı kokulu mumlarla aydınlatabilir, enerjik hissetmek istediğiniz durumlarda aromaterapi difüzörünüze neroli ve greyfurt uçucu yağlarından, rahatlamak istediğiniz durumlarda ise paçuli ve papatya uçucu yağlarından kullanarak modunuzu dilediğiniz şekilde yönlendirebilirsiniz.

ShareTweetPin
Turuncu Dergisi

Turuncu Dergisi

Related Posts

Yüzünüzdeki küçük beyaz noktaları nasıl başa çıkabilirsiniz?
Güzellik

Yüzünüzdeki küçük beyaz noktaları nasıl başa çıkabilirsiniz?

Ocak 12, 2021
Yüz ve göz çevreniz için doğal maske tarifi
Güzellik

Yüz ve göz çevreniz için doğal maske tarifi

Ocak 10, 2021
UYku sonrası gözlerimizin şişmesini nasıl önleriz?
Güzellik

UYku sonrası gözlerimizin şişmesini nasıl önleriz?

Ocak 9, 2021
Güzellik

Muz Kabuğunun güzelliğinize etkisini duyunca çok şaşıracaksınız

Ocak 8, 2021
Kozmetik ürünlerini nasıl steril tutabiliriz?
Güzellik

Kozmetik ürünlerini nasıl steril tutabiliriz?

Ocak 7, 2021
Beyaz saçlar kabusunuz olmasın! İşte en etkili doğal yöntemler
Güzellik

Beyaz saçlar kabusunuz olmasın! İşte en etkili doğal yöntemler

Ocak 5, 2021

Recommended Stories

Sonbahar alerjisinden 14 adımda korunun!

Sonbahar alerjisinden 14 adımda korunun!

Eylül 24, 2020
İstanbul Modern’de Selma Gürbüz sergisi: Dünya Diye Bir Yer

İstanbul Modern’de Selma Gürbüz sergisi: Dünya Diye Bir Yer

Kasım 7, 2020
Boyun ağrısı neden olur bu noktalara dikkat edin!

Boyun ağrısı neden olur bu noktalara dikkat edin!

Kasım 30, 2020

Popular Stories

  • ÖDÜLLÜ YÖNETMEN AHMET ULUÇAY’IN EŞİ AYŞE ULUÇAY TURUNCU’YA KONUŞTU: “BENİ BAĞIŞLA BABA, SİNEMACI OLMAYA KESİN KARARLIYIM”

    ÖDÜLLÜ YÖNETMEN AHMET ULUÇAY’IN EŞİ AYŞE ULUÇAY TURUNCU’YA KONUŞTU: “BENİ BAĞIŞLA BABA, SİNEMACI OLMAYA KESİN KARARLIYIM”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Osmanlı’da da kadınların gözdesiydi! Kusursuz bir cildin anahtarı

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Küçük ev’ akımı Türkiye’de yaygınlaşıyor: Tiny House

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tuil dekor nasıl yapılır?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sağlığınız İçin Kakao Nibi’ni Keşfedin

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
TURUNCU DERGİ

Turuncu dergisi Türkiye’nin hikayesini omuzlayan, ülkesinin kaderini kendi kaderi bilen nadir dergilerden. Doğruların ve yanlışların birbirine karıştığı, bilgi kirliliğinin hızla çoğaldığı bir süreçte Turuncu her sayfada iyiye ve doğruya dair yeni bir şeyler söyleme çabasında.

Son Yazılar

  • Koronavirüse de çok iyi geliyor! Diyabetten Zayıflamaya Aradığınız Şifa Zeytin Yaprağı Çayında!
  • Anadolu’da Kar yağışının en çok yakıştığı yerler
  • Karda yürürken düşmemenin yolları!

Kategoriler

  • Anne&Çocuk
  • Astroloji
  • Dekorasyon
  • Gaye Yardımcı
  • Genel
  • Gülay Kurt
  • Güzellik
  • Kadın Hikayeleri
  • Kültür&Sanat
  • Moda
  • Moda&Stil
  • Mutfak
  • Nuran Sözen
  • Psikoloji
  • Sağlık
  • Saliha Sağdıç
  • Seyahat&Tatil
  • Teknoloji
  • Ümmügülsüm Tat
  • Yaşam
  • Yazarlar

Sayfalar

  • Abonelik
  • Ana Sayfa
  • Dashboard
  • Dergiler
  • Gizlilik politikası
  • Hakkımızda
  • Hesabım
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • My Orders
  • Ödeme Sayfası
  • Sepetim
  • Store List
  • Teslimat ve İade
  • Yazarlar

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

No Result
View All Result
  • Hesabım
  • Dergilerim
  • Sağlık
  • Mutfak
  • Yaşam
  • Seyahat&Tatil
  • Kültür&Sanat
  • Dekorasyon
  • Kadın Hikayeleri
  • Anne&Çocuk
  • Yazarlar
  • Astroloji
  • Videolar
  • Üye Ol
  • Abone Ol
  • Dergiler
  • Psikoloji
  • Teknoloji
  • Güzellik

© 2020 Powered by NONSTOP TECHNOLOGIES

Tekrar hoşgeldiniz!

Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

Şifrenizi mi unuttunuz? Kayıt Ol

Yeni Hesap Oluştur

Kayıt olmak için formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

Parolanızı Kurtarın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap

Add New Playlist

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?